Правила здорового питания

Бизнес обед с доставкой - правильный выбор. 
Предлагаем Вашему вниманию уникальный продукт - бизнес обед, который Вам доставят прямо в офис, на работу и по указанному Вами адресу. Это быстро, вкусно и удобно. Теперь Вы можете в полной мере заниматься свой работой, а мы позаботимся о правильной и полезной пиши для Вас, которая будет 100% заряжать вас энергией. Вместе с нашими обедами вы будете полны сил и готовности решать любые деловые задачи и вопросы!

Оптимальное соотношение необходимых веществ.
Мало кому известно, но для продуктивной работы нужно правильное питание. Если вы хотите активировать мыслительные процессы, которые так нужны на работе, выбирайте продукты богатые клетчаткой. Сюда относятся всевозможные фрукты и овощи. Если Вы не хотите уснуть сразу же после обеда, то уменьшите количество углеводов в меню. Их количество должно быть около 30% от общего числа. Отдайте предпочтение мясу и рыбе с легким гарниром. Все эти нюансы мы учли при разработке такого продукта, как бизнес обед с доставкой.  Правильно подобранные блюда дадут Вам силы трудиться весь день.

Закажи обед прямо в офис!
Если вы хотите купить бизнес обеды с доставкой, то сделать это очень просто. Нужно лишь выбрать необходимый продукт и оформить заказ на бизнес обеды, доставка не заставит себя ждать.
В каталоге на сайте Вы найдете обширный выбор различных блюд по привлекательной цене.
Вы также можете заказать обед на несколько человек прямо в офис и попробовать наши вкусные блюда всем дружным коллективом. Наше меню понравится даже самому избалованному гурману. Мы учитываем пожелания и предпочтения наших клиентов.
 Питайтесь правильно, не отвлекаясь от работы, вместе с Perfect-food.ru. Ваше здоровье и самочувствие важно для нас!

Начиная с июля, проект GrinDin выходит на рынок доставки спортивного питания. Новое направление дополнит уже существующую линейку, представленную программами для снижения веса, сбалансированного питания, детоксикации.

Питание для тех, кто занимается спортом, предполагает индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом интенсивности и времени его занятий, массы тела, возраста, а также вида спортивных тренировок.

Татьяна Залетова, диетолог проекта GrinDin, действующий сотрудник НИИ питания РАМН: 

«При интенсивных занятиях спортом подбор правильного питания играет ключевую роль, так как необходимо с его помощью восполнить энергию и микроэлементы, которые теряются в гораздо большем объеме, чем обычно».

В зависимости от того, какой вид спорта человек практикует, варьируется и питание: от вегетарианского легкого для приверженцев йоги до высокобелковых программ для силовых видов спорта, позволяющих наращивать мышечную массу.

Алиса Шабанова, директор по развитию проекта:

«Спортивное питание GrinDin персонализировано: мы можем привозить наборы с разной калорийностью в зависимости от дня тренировки, можем оставлять в программе «место» под белковые коктейли, если человек привык их употреблять или если их ему рекомендует тренер».

По желанию клиента, рационы могут составляться на основании рекомендаций личного тренера, который корректирует программу в зависимости от плана тренировок (в какие часы принимать пищу, что именно и в какое время суток наиболее поспособствует достижению поставленных спортивных результатов).  Далее каждое утро полноценный набор с вкусной едой на весь день, составленный по меню специально для заказчика, будет доставлен домой или в офис. 

Спортивное питание от GrinDin подходит как профессионалам, так и любителям, поэтому еду от GrinDin теперь можно найти в фитнес-барах спортивных клубов Republika, нового партнера компании.

Начиная с июня, компания GrinDin расширяет спектр услуг, предлагаемых клиентам. Благодаря соглашению, подписанному с клиникой «Фактор веса», каждый заказчик сбалансированной системы питания GrinDin теперь имеет возможность получить очную консультацию диетолога и пищевого психолога, а также воспользоваться программой диетологического сопровождения и составить свой индивидуальный рацион.

С мая 2012 компания GrinDin вводит в меню новые блюда на гриле, которые войдут в меню всех основных программ питания*. Приготовленное шеф-поваром на открытом огне мясо, птица и овощи добавят в рацион дополнительный вкус и принесут знакомые запахи природы и дачи, даже если выбраться из офиса пока не удается.

Алиса Шабанова, директор по развитию проекта : «Вкусное и здоровое питание с доставкой в летние месяцы может стать настоящим спасением для мужчин и тех, кому они дороги. Часто, когда семья уезжает из города, мужчины остаются один на один с пустым холодильником и его альтернативами - пиццей, гамбургерами и прочей столь же нездоровой едой. Гораздо приятнее и полезнее ежедневно получать коробку со свежими вкусными блюдами - это снимает заботы о еде и помогает поддерживать отличную форму. А если семья отдыхает на даче, то захватить с собой в пятницу «дачную коробку» - это отличная альтернатива долгому и утомительному приготовлению пищи в дачных условиях».

GrinDin предлагает полноценные сеты здорового питания на весь день. В состав сетов каждый день входит два горячих блюда (в обед и ужин). Стандартный обед включает в себя блюда из мяса или птицы, часть из которых с мая по сентябрь готовятся на гриле. На ужин предлагается более легкое рыбное филе (дорадо, чилийский сибасс, нильский окунь, судак, лосось).

Каждый сет составляется с участием диетолога, который строго следит на количеством калорий и сбалансированостью рациона с точки зрения наличия всех необходимых организму питательных веществ. GrinDin предлагает как обычные сеты, так и вегетерианские.

Татьяна Залетова, официальный диетолог проекта, действующий сотрудник НИИ питания РАМН : «Обычно мужчине среднего роста и веса необходимо употреблять в пищу не менее 1800 ккал в день, даже если он хочет прийти в форму и немного сбросить вес. Если мужчина активно занимается спортом, его рацион - от 2200 ккал. Подбор правильного питания является индивидуальным процессом и зависит от множества факторов, которые обсуждаются с диетологом перед выбором программы. Программу можно скорректировать в дальнейшем в зависимости от целей и индивидуальных предпочтений».

Заказывайте на здоровье !

*   кроме программы детоксикации

Проект GrinDin www.grindin.ru, запущенный в ноябре 2011 года, специализируется на приготовлении и доставке диетической еды. Проект ориентируется на людей, живущих в ритме большого мегаполиса и заботящихся о своем здоровье

Общеизвестно, что правильное и сбалансированное питание является залогом здоровья и активного долголетия любого человека. Правильный подбор продуктов и основных компонентов питания, строгое соблюдение рациона и режима питания – все это основополагающие принципы, соблюдение которых позволит чувствовать себя великолепно в любом возрасте. Кроме того, немаловажен и тот факт, что здоровое и сбалансированное питание способствует снижению риска развития различных заболеваний, а также способно устранить уже имеющиеся.

Особую роль играет питание человека при активных физических нагрузках, в частности при занятиях спортом, фитнесом или аэробикой. Не секрет, что при физических нагрузках организму человека требуется увеличенное количество питательных веществ, чтобы восполнить энергозатраты. Более того, правильное фитнес-питание является обязательным условием того, что продолжительные тренировки произведут желаемый эффект. Желаете ли вы нарастить мышечную массу, сделать свою фигуру еще более безупречной или просто стремитесь поддержать отличную физическую форму – в любом случае перед началом тренировок следует тщательно продумать программу фитнес-питания.

По сути, принципы правильного фитнес-питания мало чем отличается от основных принципов здорового питания человека. Питание при занятиях фитнесом должно обеспечивать организм необходимым комплексом питательных веществ – белками, углеводами, жирами, витаминами, минералами и микроэлементами. Оно должно восполнять энергетические затраты организма, в то же время быть умеренным, сбалансированным и рациональным. Также, правильное питание при занятиях фитнесом подразумевает соблюдение определенного режима. Однако спортивное фитнес-питание имеет и свои особенности.

В целом, фитнес-питание можно разделить на 3 этапа: питание перед тренировкой, во время тренировки и после тренировки. Не стоит пренебрегать фитнес-питанием оно так же важно, как и сама тренировка.Ведь благодаря четко выстроенной программе питания и происходит эффективное сжигание жиров. И если к выбору конкретной фитнес-диеты следует подходить в индивидуальном порядке, то основные правила здорового фитнес-питания справедливы для всех.

Так, перед тренировкой не следует ни голодать, ни чрезмерно передать. Ни в коем случает нельзя тренироваться на голодный желудок, т.к. такое состояние может привести к обмороку. Питание перед тренировкой должно быть богато углеводами, белками и не содержать жиров. Примерно за 1,5-2 часа перед тренировкой можно съесть какой-нибудь фрукт или бутерброд с чашечкой черного кофе. Например, сухофрукты станут отличным вариантом для легкого перекуса, т.к. содержат множество витаминов и микроэлементов, клетчатку, пектин, жирные кислоты, сахар, белки и углеводы. Непосредственно перед тренировкой прием пищи не рекомендован.

В процессе занятий необходимо особое внимание уделять питью. Известно, что уже при 2% обезвоживании организма эффективность тренировки теряется. Непосредственно перед началом тренировки следует выпить стакан воды. Во время занятий необходимо пить небольшими порциями и равномерно. И не стоит ориентироваться на чувство жажды, потому что в процессе тренировки чувствительность рецепторов подавляется. В качестве питья можно использовать специальные спортивные напитки, свежевыжатые фруктовые соки, негазированную воду, чай без сахара. Нельзя отказываться от воды во время тренировок, т.к. это приведет к обезвоживанию организма.

Чрезвычайно важным моментом является питание после фитнеса. Основное правило в этом случае гласит – необходимо поесть в первые 20 минут после окончания тренировки. Дело в том, что именно в этот время все питательные вещества, поступившие в организм, будут использованы на восстановление мышц и прирост мышечной массы взамен разрушенной жировой. Крайне важно вообще исключить прием жирной пищи после фитнеса. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Отлично подойдет для питания после фитнеса любая углеводные продукты питания, не содержащие жира, а также белковая пища. Но необходимо отказаться (в течение 2-х часов) от приема продуктов, содержащих кофеин, т.к. он вмешивается в процессы обмена веществ.

Фитнес подразумевает использование системы оздоровительных методик совместно с правильной диетой. Для того чтобы добиться и закрепить стойкий эффект от занятий фитнесов, необходимо в какой-то мере сделать занятия спортом своим образом жизни. Бессистемные занятия не принесут особой пользы, а даже, напротив, могут навредить здоровью. Интенсивность физических нагрузок должна быть регламентирована и соответствовать возможностям организма.

Даже самые упорные занятия фитнесом будет бесполезны без соблюдения строгого рациона питания. Ведь главная цель фитнес-тренировок – избавление от жировой массы и увеличение мышечных тканей. И для достижения этой цели спортивное фитнес-питание также должно прочно войти в привычку, стать непреложным правилом. Правильно организованное фитнес-питание – это уже половина успеха! В рационе следует использовать побольше свежих и натуральных продуктов – фрукты, овощи, зелень, ягоды. Они прекрасные источники витаминов и минеральных веществ. Для эффективного сжигания жиров очень полезны цельнозерновой хлеб, крупы, овощи и фрукты. Они содержат необходимые и полезные углеводы, которые способствуют сжиганию жиров в организме.

В ограниченном количестве необходимо потреблять продукты с высоким содержанием жира, жареные и соленые блюда, а также чрезмерно сладкие продукты.

Вряд ли можно переоценить роль здорового и правильного питания в жизни человека. Наряду с занятием спортом и отказом от вредных привычек, здоровый образ питания способен значительно укрепить здоровье человека и обеспечить великолепное самочувствие. Сегодня современный человек очень часто испытывает упадок сил в связи с возросшим темпом жизни, подвергается испытанию различными стрессовыми ситуациями. Все эти негативные воздействия приводят к ухудшению самочувствия или заболеваниям различной степени тяжести. И чтобы помочь организму справиться с негативными воздействиями, необходимо в первую очередь придерживаться принципов здорового питания.

Правильное и здоровое питание является залогом великолепного самочувствия, долголетия и молодости организма. Однако здоровый образ жизни в целом и здоровый образ питания в частности – это не единичное событие, а процесс, который подразумевает соблюдение человеком определенных правил и ограничений, придерживаться которых необходимо всю жизнь. Это, безусловно, требует некоторой целеустремленности и силы воли. Однако этот труд не будет напрасным – все восполнится сторицей.

Здоровый образ питания любого человека – мужчины, женщины или ребенка – подразумевает рациональное употребление продуктов здорового питания, которые способны обеспечить организм достаточным количеством энергии и широким спектром питательных веществ, необходимых для полноценного протекания жизни. В общем случае здоровое питание человека подразумевает поступление в организм около 50 незаменимых компонентов питания: 8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др. Незаменимые компоненты поступают в организм только с пищей: они не могут синтезироваться в организме.

Помимо незаменимых компонентов, организм должен получать в достаточном количестве и заменимые вещества, которые синтезируются из других частей рациона (некоторые аминокислоты, жиры, углеводы и др.). Иными словами, здоровое питание человека достигается за счет правильного и рационального баланса всех питательных элементов. Несбалансированное питание влечет за собой нарушение функционирования ферментальных систем и обменных процессов, а также может послужить причиной патологических изменений в организме.

Вместе с тем, здоровый образ питания – понятие индивидуальное для каждого человека. Это не застывший раз и навсегда свод правил и норм, а скорее меняющиеся в зависимости от условий жизни меню сбалансированного здорового питания, которое подлежит своевременному изменению и корректировке. К тому же, потребность людей в питательных веществах и энергии весьма индивидуальна, поэтому при разработке индивидуальных программ здорового питания следует учитывать различные факторы: возраст, рост, пол, уровень физической и умственной активности, климатические условия и т.д.

Пол, возраст и образ жизни – одни из самых важных критериев для организации программы здорового питания. Без учета этих показателей невозможно организовать здоровое питание конкретного человека.
Здоровое питание для детей.

Рацион детей во многом отличается от рациона взрослого человека. Здоровое питание для детей играет очень важную роль. Потребность ребенка в полноценном рационе и натуральных продуктах здорового питания относительно выше, чем у взрослого человека. Организм ребенка активно развивается, ему жизненно необходим постоянный запас энергии, которая образуется за счет сжигания продуктов питания. Стоит всегда помнить, что процесс питания – это тоже привычка, и от того насколько правильным и рациональным является питание в детском возрасте зависит и образ питания в последующие годы.

Здоровое питание ребенка или школьника во многом определяет физическое развитие и успеваемость в школе. Например, обмен веществ у ребенка протекает в 1,5-2 раза быстрее, чем у взрослого человека, поэтому суточный рацион питания детей должен быть на 10% выше их энергетических затрат.

Основные принципы здорового питания гласят:

1) С самого раннего возраста следует приучить ребенка к определенному режиму питания. Только выверенный режим питания способствует правильному усвоению пищи, эффективной работе пищеварительного тракта и нормальному обмену веществ.

2) Здоровое питание школьников или детей должно быть сбалансированным по калорийности. Быть достаточным, но не избыточным, то есть быть максимально оптимальным для полноценной психической и двигательной активности, а также для развития.

3) Здоровый образ питания также должен включать в себя питательные элементы различных групп: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минеральные вещества. Все эти вещества обеспечат правильное развитие и функционирование всех систем и органов ребенка.

4) Здоровое питание должно включать разнообразные продукты. Фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, мясо, крупы – все это должно присутствовать в программе здорового питания ребенка.

6) Естественно, при составлении рациона ребенка следует учитывать его пищевые предпочтения.
Здоровое питание для мужчин.

Здоровое питание для мужчины является более чем жизненно необходимым. Как правило, современный среднестатистический мужчина ведет очень динамический и насыщенный образ жизни. Нагрузки на работе, стрессы, неправильное питание, напряженный темп жизни – все это отрицательно воздействует на организм. Поэтому и к составлению программы здорового питания следует подходить максимально внимательно. Грамотно составленный рацион обеспечит в первую очередь правильную работу всего организма, даст организму необходимую энергию, поддержит хорошую физическую форму.

Принципы здорового питания для мужчин во многом совпадают с общими правилами здорового питания. Но в мужском питании есть и свои особенности. Во-первых, необходимо соблюдать основополагающий принцип здорового питания – режим питания. Без установленного режима питания даже самые натуральные продукты здорового питания не принесут ощутимой пользы. Следует питаться не менее 3-х раз в день. Во-вторых, правильный рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. В пище должны присутствовать все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и т.д.) в оптимальном соотношении.

В-третьих, необходимо поддерживать баланс калорий, чтобы пополнять расходуемую в течение дня энергию. Золотое правило гласит: количество поступающих калорий не должно превышать количество расходуемых. В-четвертых, принимаемая пища должна удовлетворять ежедневную потребность организма в основных пищевых веществах. Это одно из основных правил здорового питания. Организм должен получать в достаточном, но не избыточном количестве минеральные вещества, аминокислоты, витамины, воду.

Эти простые и в то же время важные принципы здорового питания помогут обеспечить правильное и рациональное питание. Что же касается конкретных продуктов питания, то выбор должен быть сделан в пользу натуральных и здоровых продуктов питания. Мужской организм должен получать достаточно белка. Белки служат для построения структуры тела (мышц, кожи, нервов) и осуществления метаболизма (гормоны, ферменты, кровь). Мясо является богатым источником белка. Дневное количество белка для мужчины — 45-60 граммов.

Крайне полезным продуктом для поддержания здоровья всего организма является рыба. Она является прекрасным источником жирных кислот. Жирные кислоты необходимы нашему организму так же, как и витамины. Молочные продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе современного мужчины. Они содержат различные бифобактерии, которые помогут нормализовать работу пищеварительного тракта. Естественно, следует употреблять как можно больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи должны составлять около одной третьей вашего рациона каждый день.
Здоровое питание для девушек и женщин.


Для девушек и женщин правильное и здоровое питание является непреложной нормой и обязанностью, потому что здоровое питание увеличивает шансы родить здорового ребенка. Именно поэтому будущие матери должны тщательно выверять свой суточный рацион, выбирая только продукты здорового питания. Однако в действительности совсем другая ситуация. Многие девушки и женщины в погоне за идеальной фигурой готовы буквально изнурять свой организм различными новомодными диетами сомнительного толка, даже не задумываясь о том вреде, который наносится здоровью.

Однако что может быть полезнее для организма, чем здоровые и натуральные продукты питания? Полезность и важность сбалансированного и регулярного питания не смогут превзойти никакие диеты. Именно регулярное употребление продуктов здорового питания творит настоящие чудеса – и с фигурой, и со здоровьем. Правильное и здоровое питание не только благотворно влияет на состояние всего организма, но и способствует снижению веса. К тому же, соблюдать простейшие принципы здорового питания намного проще и приятней, чем изнурительные и строгие диеты.

Здоровый образ жизни включает в себя три составляющие: здоровое питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Только при помощи выверенного рациона можно избавиться от множества болячек, предотвратив образование новых. Известно, что потребляемая человеком пища оказывает прямое воздействие не только на физическое, но и на духовное здоровье. Женщины, желающие укрепить как свое физическое, так и духовное здоровье, должны придерживаться следующих простых, но эффективных правил:

1) Принимать пищу необходимо 3-4 раза в день. Особенно важно принимать пищу регулярно, в одно и то же время. Такой прием пищи позволит ритмизировать работу желудка, который не должен быть ни абсолютно пустым, ни переполненным.

2) Все количество пищи следует рассчитать на 3-4 приема — утром, в обед, полдник и вечером. Завтрак, в который будет включена, например, каша, сухуфрукты, зарядит энергий на весь день. На обед и ужин следует употреблять мясо или птицу, они обогатят организм железом и витаминами группы В. Но ужинать следует не позднее восьми часов вечера.

3) Для того чтобы питание была по-настоящему сбалансированным и здоровым, необходимо сделать акцент на натуральных продуктах питания. В этом случае очень полезны будут фрукты и овощи. Они очень богаты витаминами, микроэлементами, а также содержат клетчатку. К тому же, фрукты и овощи очень перерабатываются пищеварительной системой.

И не стоит забывать и про изделия из круп и злаков. Полезны все без исключения фрукты. Фрукты сохраняют свои полезные свойства и в сушеном виде — изюм, курага, финики, инжир, хурма и т.д. Фрукты и овощи содержат много воды, обладают мочегонным действием и выводят токсины.

4) Молочные продукты необходимо употреблять регулярно. Например, натуральные йогурты отлично восстанавливают и очищают микрофлору кишечника. Особое предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам (кефир, ряженка, бифидок). В молочных продуктах содержатся белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, необходимые нашему организму.

5) Белок является основным строительным материалом нашего организма. Особо богаты белком мясо и рыба. Из всех сортов мяса предпочтение следует отдавать птице, постной свинине или телятине. По сравнению с мясом рыба считается более предпочтительным источником белка. В женском рационе рыбы должно быть в полтора-два раза больше, чем мяса. Она содержит полезные протеины и рыбий жир. Суточная доза белка для здорового взрослого человека составляет примерно 0,7 г. белка в день в расчете на 1 кг веса тела.

Главные принципы здорового питания являются общими для всех людей всех возрастов. Правильное и здоровое питание должно быть умеренным и в то же время разнообразным. Помимо белков, жиров и углеводов, здоровое питание должно включать основные аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и микроэлементы, которые не синтезируются в организме.

Универсальные принципы здорового питания:

— Организм человека должен получать с пищей столько же энергии, сколько было потрачено.

— Питательные вещества должны поступать в организм не только в достаточном количестве, но в и строго определенном соотношении.

— Суточный рацион должен состоять из различных продуктов.

— Необходимо соблюдать правильный режим питания.

— Пищу следует принимать не менее 3 раз в день.

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп (фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, жиры, масла, зелень).
- Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Ежедневное меню должно состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина.
- Попробуйте принимать пищу каждый день в одно и то же время, это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А вот от перекусов между основными приемами пищи лучше отказаться.
- Постарайтесь ограничить потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную. Пусть ваши блюда лучше будут недосоленными, чем пересоленными. Считается, что морская соль более полезна, чем поваренная, т. к. она сохраняет в своем составе много полезных минералов. К тому же, морская соль более соленая, поэтому, при меньшем количестве соли вкус блюд не изменится, а организм получит меньше вреда.
- Потребление сахара также лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. Несколько ложек меда в день обеспечат организм витаминами и минералами, помогут предотвратить простудные заболевания и поднимут иммунитет. Но не кладите мед в горячий чай, так как при нагревании мед теряет часть своих полезных качеств.
- В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды. Вода просто необходима нашему организму, ведь он на 2/3 состоит из воды. Вода оказывает благотворное влияние на кожу, увлажняет ее изнутри, питает энергией, предотвращает сухость. Кроме того, вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения. Оптимальным, считается, выпивать около 2-х литров чистой негазированной воды в сутки. Только не пейте много воды на ночь, а то рискуете проснуться с отеками.
- Здоровое питание - это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В сырых овощах содержится много клетчатки и витаминов, которые так необходимы нашему организму. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов в организме.Но внимание, если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья (проблемы с желудочно-кишечным трактом), свежие овощи и фрукты могут быть вам противопоказаны. Поэтому лучше проконсультируйтесь с врачем.
- Здоровое питание - это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, чем сварить огромную кастрюлю на всю неделю. Пользы для здоровья от этого не будет. При долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения. При покупке продуктов обязательно посмотрите, не истек ли срок годности.