Вода – удивительная среда, ведь в ней мы ощущаем свое тело лишь на 10% его веса. То есть почти летаем, как в невесомости.

Движения в воде безопасны для спины и скелета, что крайне важно для многих из нас.

Итак, польза плавания для здоровья  человека  выражается в следующих моментах:

1. гармонично напрягаются все группы мышц, но благодаря воде крепатуры не будет, или же она будет, но едва ощутимая;
2. повышается уровень энергии, трудолюбие, выносливость;
3. мышцы получают больше нагрузки (так как плотность воды в 12 раз выше воздуха), и лучше работают;
4. у пожилых людей кости становятся более хрупкими, а плавание их отлично укрепляет, снижая риск переломов;
5. приходит в норму давление, улучшается работа сердца и состояние сосудов;
6. тело отлично растягивается, и это улучшает состояние связок, и снижает риск грыж;
7. пловец становится более устойчивым к стрессу, улучшается сон и настроение, за счет усиленного производства эндорфинов;
8. снижается уровень плохого холестерина, организм очищается;
9. повышенная влажность бассейна, плавные движения, правильное дыхание – все это улучшает самочувствие людей с диагнозом «астма»;
10. плавание – единственная активность, наиболее подходящая и полезная тем, кто имеет диагноз «остеохондроз»
11. лечебное и укрепляющее воздействие на больные суставы, так как вода снимает спазмы, убирает отеки и активизирует ток лимфы;
12. оно же незаменимо в период реабилитации после травм;
13. повышается иммунитет;
14. снижается вес.

Источник - https://amaster.ru